Halvmaratonet är 21,0975 kilometer — en perfekt distans för både nybörjare och tävlingsinriktade. Låt oss gå rakt på sak: du behöver inte överträna eller göra avancerade tester för att klara det. Poängen är att ha en enkel plan, smart långpass och rätt näring. För att vara tydlig: ett tryggt upplägg är 8–12 veckors träning med … Läs mer
OS 1996 i Atlanta markerade 100 år sedan de första moderna spelen i Aten 1896. Spelen pågick 19 juli till 4 augusti 1996, med cirka 10 318 idrottare från 197 nationella olympiska kommittéer och 271 grenar i 26 sporter. Låt oss gå rakt på sak: det var ett stort kommersiellt, logistiskt och emotionellt evenemang som … Läs mer
Sara Wedlund var en av Sveriges mest uppmärksammade löpare under mitten av 1990-talet. Hon slog rekord och lockade publiken till långlöpning, men bar samtidigt på en svår sjukdom som följde henne genom livet. Här går vi rakt på sak om vad som är känt kring sara wedlund dödsorsak sjukdom, vad som påverkade karriären och vad … Läs mer
Låt oss gå rakt på sak. Om vi ska vara ärliga så räcker det ofta med ett konkret program för att få bukt med trötta eller känsliga hamstrings. Rekommenderat tillvägagångssätt: 6 veckor, 4–5 korta sessioner per vecka, 1–3 set per övning och 5–15 repetitioners beroende på övningstyp. Poängen är att göra det enkelt, göra det … Läs mer
Låt oss gå rakt på sak. Din vilopuls säger mycket om din kondition, återhämtning och hur kroppen reagerar på träning. Om vi ska vara ärliga är det en av de enklaste och mest effektiva mätpunkterna för att förstå din hjärthälsa — särskilt om du tränar triathlon eller annan uthållighetssport. Poängen är att känna igen vad … Läs mer
Att fortsätta springa som runner när du är gravid är fullt möjligt för de flesta. Låt oss gå rakt på sak: träning är bra, men du behöver anpassa tempo, volym och fokus. Om vi ska vara ärliga så handlar det mest om att lyssna på kroppen, göra smarta val och ha realistiska mål. Poängen är … Läs mer
Låt oss gå rakt på sak: molande värk i smalbenet är ofta inte benhinneinflammation utan kommer från muskeln tibialis anterior. Om vi ska vara ärliga så klarar de flesta av det här med enkla, målade övningar och rätt belastningsplan. Poängen är att hitta vad som provocerar smärtan, ge muskeln lite kärlek och följa en tydlig … Läs mer
Triathlonnyheter: Emilia fick diabetes och rådet om max 30 minuters träning – nu kör hon triatlon
Triathlonnyheter: Ironman Kalmar – mest rekommenderade loppet i världen
Triathlonnyheter: Fembarnspappan Tomas tränar barn i triathlon – kan bli årets sportförälder