Coopertestet är enkelt, snabbt och ger dig en tydlig bild av din kondition på bara 12 minuter. För triathleter och löpare fungerar det som en praktisk kontrollpunkt för VO2max och uthållighet utan att behöva dyra labbtester. Låt oss gå rakt på sak: du behöver en plan, en platt sträcka och 12 minuter där du går … Läs mer

Göteborgsvarvet bilder handlar inte bara om snygga foton från en loppdag. Det är ögonblick, pulserande publik, svettiga leenden och träningens små segrar. Låt oss gå rakt på sak: om du vill fånga känslan av världens största halvmaraton behöver du både plan och ett enkelt bildtänk. Här visar jag hur du tar, väljer och använder göteborgsvarvet … Läs mer

Frida Karlsson är mer än ett skidnamn. Låt oss gå rakt på sak: hennes kropp, löpning och återhämtning har format en karriär där balans blivit avgörande. Den här texten bryter ner vad som hände när kroppen sa stopp, hur hon byggde upp sig igen och vilka konkreta lärdomar triathleter och motionärer kan ta med sig. … Läs mer

Sarah Lahti har under de senaste åren gått från skadeproblem till att bli en av Sveriges mest formstarka löpare. Faktiska siffror talar sitt tydliga språk: 5 kilometer väg 15.04 (svenskt rekord, 2025), 5 000 meter bana 14.52,69 (personbästa, 2025), 10 kilometer väg 30.58 (svenskt rekord, 2025). Hon opererades för hamstring i mars 2024 och var … Läs mer

Låt oss gå rakt på sak. 10000 steg har blivit en standard i appar och på pulsklockor, men det är mer ett praktiskt mål än en vetenskaplig sanning. Poängen är att rörelse är bra, men hur mycket och vilken typ beror på vem du är och vad du vill uppnå. För att vara tydlig: 10 … Läs mer